Делайте это каждый день и ваши колени скажут вам спасибо!

Вставайте и повторяйте за мной!

Полезно для растягивания:

  • двуглавой мышцы бёдра
  • икроножной мышцы
  • подколенных связок и сухожи...

    Читать далее

Массонабор за 1500 рублей.

Бытует мнение, что здоровое питание удел топовых спортсменов на спонсорских контрактах, которых кормит специальная компания, что готовит блюда только мраморного мяса и красной рыбы. В принципе, так оно и есть и никто не мешает тебе завести себе такую же, как т...

Читать далее

Упражнения для удлинения ног


Для визуального удлинения конечно же😅

Так много просьб показать эти упражнения еще не было!

  1. Сидя на полу, вжимать колени в пол
  2. Сидя на полу, ноги напр...

    Читать далее

Как правильно заниматься фитнесом дома? Советы гимнастки.


Сейчас все резко начали заниматься дома - это я сейчас не только про растяжку и шпагаты, а в целом 🙌🏻

И я хочу вам помочь не допустить ошибки, которые могут привести к травмам:
⠀⠀
▪️...

Читать далее